4 Dinge, die du wissen musst, bevor du die Keto-Diät versuchst
Promis wie Kourtney Kardashian und Halle Berry haben es geschafft, Pinterest ist voller Rezeptideen dafür und #keto wurde mehr als 6 Millionen mal auf…
5 Anzeichen, dass du nicht genug Protein isst
Dieser Makronährstoff ist der Hauptbestandteil all unserer Zellen und liefert die essentiellen Aminosäuren, die unseren Körper am Laufen halten. Das Problem…
Wie du deinen Appetit nach einem harten Training zügeln kannst
Sich nach dem Training vollzustopfen könnte zur Gewichtszunahme führen.Die Intensität und Menge der Übung spielt keine Rolle, wenn du zu viel isst. Du musst…
Die Top 10 Gründe für Detox
Wenn es richtig gemacht wird - das heißt, kontrolliert und in gesunden und sicheren Maßen - kann der Körper durch Entgiften sauber und gesund werden. Das…
3 Tricks, um mehr Kalorien zu verbrennen
Probiere diese 3 hilfreichen Tipps aus, um deinen Trainingseinheiten etwas Kraft zu verleihen. Benutze deinen Atem Einatmen Ausatmen. Einfach, oder? Nicht so…
Du trainierst, doch nimmst nicht ab? Hier sind 4 Gründe warum das so ist
Die Wahrheit ist, dass gutes Essen und Sport oft eine relative und recht allgemeine Aussage ist. Wenn wir ehrlich zu uns sind, können wir sicher zugeben, dass…
Wie du deinen Appetit nach einem harten Training zügeln kannst
Ein hartes Training verbrennt Kalorien, stärkt die Muskulatur und regt den Appetit an. Sich nach dem Training vollzustopfen könnte zur Gewichtszunahme führen.…
Gesunde fruchtige Frühstückssandwichwraps
Ein anregendes Frühstück sollte laut der Columbia University eine Portion Protein, komplexe Kohlenhydrate, Fette und Obst oder Gemüse enthalten. Es wäre…
Ist das Essen eines Proteinriegels nach dem Training hilfreich, um Gewicht zu verlieren?
Wenn du deine Trainingsleistung und Regeneration maximieren möchtest, ist die Ernährung nach dem Training eine wichtige Sache. Auch wenn deine Ziele mit dem…
Gute Kalorien & schlechte Kalorien
In der Theorie, wenn die Anzahl deiner eingenommenen Kalorien niedriger ist als die Anzahl derer, die du durch Aktivitäten verbrennst, wirst du Gewicht…